Osoby aktywnie ćwiczące oraz dbające o swoją dietę często zastanawiają się, jak dostarczyć odpowiednią ilość białka do organizmu. Z pom…
Czy warto stosować multiwitaminy?
W codziennym pośpiechu i natłoku obowiązków często trudno jest zadbać o zrównoważoną dietę. Właśnie w takim kontekście coraz cz…
Adaptogeny – jak działają i dlaczego budzą zainteresowanie
Adaptogeny coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu i odporności na stres. Sama nazwa wywodzi się z angielskiego „adapt”, czyli przystosować się – i dobrze oddaje sens ich stosowania. Mają wspierać organizm w powrocie do równowagi, kiedy jest wystawiony na różne wyzwania: zmęczenie, presję psychiczną czy intensywną aktywność fizyczną. Ale jak właściwie działają adaptogeny i co na ich temat mówi nauka? A może ich popularność wynika głównie z tradycji medycyny naturalnej? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Gdzie znaleźć magnez w jedzeniu – naturalne źródła w codziennej diecie
Magnez to jeden z tych składników mineralnych, o których rzadko się mówi, dopóki nie zaczyna go brakować. A jednak jego obecność w diecie ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia, pracy mięśni, koncentracji czy jakości snu. Czy zastanawiałeś się kiedyś, gdzie jest magnez w jedzeniu i jak zapewnić sobie jego odpowiedni poziom bez sięgania po suplementy? …
